Bodyscan meditatie, hoe werkt dat?
Als je net begint met mediteren en nog niet zo lang stil kunt zitten, is de bodyscan meditatie een heel geschikte meditatietechniek om te gebruiken. Bij de bodyscan meditatie is je lichaam het onderwerp van meditatie. En deze meditatie doe je liggend, op een matje of op je bed. Je hoeft je dus niet druk te maken over of af te laten leiden door een zithouding die ongemakkelijk aan begint te voelen of pijntjes in je lichaam. Je kunt daardoor je aandacht puur richten op je lichaam en alles wat je daar ervaart. En dat is heel fijn! In dit artikel leg ik je uit wat de bodyscan meditatie precies is en hoe je die doet.
