Tip: meditatie muziek van Moby!
Yes! DJ, zanger, songwriter, muzikant, fotograaf en dierenrechtenactivist Moby heeft 4 uur aan meditatie muziek gemaakt en geeft dat gratis weg!
Minder afval produceren: 6 tips!
Ik zal het maar meteen bekennen: ik ben nog redelijk groen op dit gebied. En nee, niet in de goede zin van het woord… Maar de hoeveelheid afval die we met z’n allen produceren en de negatieve invloed die dit op het milieu heeft, baart me toch wel een beetje zorgen. Met name het feit dat de oceanen ondertussen vol drijven met (minuscule stukjes) plastic vind ik behoorlijk eng. En dat plastic komt via de voedselketen ook gewoon in ons lichaam terecht… Reden genoeg om me te verdiepen in de mogelijkheden om minder afval te produceren. In dit artikel geef ik je een aantal tips!
Femke probeert: de VGZ mindfulness app
Als je net begint met mediteren en nog niet zo goed weet hoe je het aan moet pakken, kan het een goed idee zijn om onder begeleiding te mediteren. Een app kan je daarbij helpen. En, ook als je al wel geregeld mediteert, kan het soms nog erg fijn zijn om een app te gebruiken. Gelukkig zijn er onderhand al een heleboel (goede en minder goede) meditatie-apps. Eén daarvan is de VGZ mindfulness coach, die ik onlangs heb uitgeprobeerd. In dit artikel lees je wat ik daarvan vond.
Gezond alternatief: pasta met vegan roomsaus
Een van mijn goede voornemens voor dit jaar is om minder vlees te eten. De belangrijkste redenen hiervoor zijn dat de vleesindustrie veel dierenleed met zich meebrengt en ook nog eens heel erg slecht voor het milieu en het klimaat is. Reden te meer om lekkere vegetarische of veganistische gerechten te bedenken. En ik heb er weer één, die erg goed geslaagd is: deze heerlijke pasta met vegan roomsaus!
Tips voor een goede nachtrust
We weten allemaal dat een goede nachtrust erg belangrijk is. Wie één of meerdere nachten niet goed geslapen heeft, voelt daar overdag meestal meteen de effecten van. Het wordt nog weer een heel ander verhaal als je chronisch niet genoeg slaap krijgt. Er zijn een hele hoop negatieve gezondheidseffecten verbonden aan niet genoeg slapen. Het is dus erg belangrijk om genoeg te slapen. Daarom heb ik hier een aantal tips voor een goede nachtrust voor je op een rijtje gezet!