Kidsproof recept: pannenkoek van banaan en ei

Pannenkoek banaan ei

Het is vrijdag (jeej!). En op vrijdag ben ik samen met de kids thuis. We kunnen het dan heerlijk rustig aan doen en gaan er vaak ’s ochtends even op uit. Even naar het dorp wandelen voor wat boodschapjes, op bezoek bij vriendinnetjes, naar het plaatselijke winkelcentrum om wat spulletjes te kopen: gewoon lekker op ons gemakje wat rond keutelen :-). En omdat we de tijd hebben, probeer ik vaak ook voor de lunch iets anders te maken dan de geijkte boterham met pindakaas. En dan kom ik – raar maar waar met twee kleine kindjes – toch heel vaak op pannenkoeken uit. Maar dan ga ik wel voor de gezonde variant natuurlijk! Vandaag maakte ik daarom deze pannenkoeken van banaan en ei.

Lees verder…

Gezond alternatief: bananenbrood

Gezond bananenbrood

Iedere zichzelf respecterende blog moet er één hebben: een recept voor een gezond bananenbrood. Ik maakte al eens een chocolade-bananencake, maar een ‘echt’ bananenbrood stond nog steeds op mijn to do lijstje. En wat ben ik blij dat ik het eindelijk gemaakt heb. Want wat is dit lekker! En gezond, want ja, that’s what i’m all about ;-)!

Lees verder…

Lekker en gezond: pizza van kikkererwtenmeel

Pizza kikkererwtenmeel

Ik vind het fijn om in het weekend eens iets anders tussen de middag te eten dan een boterham of een salade. En omdat ik in het weekend over het algemeen wat meer tijd heb, wil ik dan nog wel eens aan het experimenteren slaan. Afgelopen weekend resulteerde dat in een pizza. Niet een gewone (uiteraard ;-)), maar eentje gemaakt van kikkererwtenmeel!

Lees verder…

Mindfulness met kinderen – deel 2

mindfulness met kinderen
Een poosje geleden beschreef ik hoe je mindful met je kinderen om kunt gaan en hoe je je kinderen als mindfulnessoefening kunt gebruiken. Want eigenlijk zijn kinderen het perfecte oefenmateriaal voor het cultiveren van mindfulness. Ze zijn er immers (bijna) altijd (hèhè) en ze brengen vaak het beste, maar ook het slechtste in je naar boven. In dit artikel beschrijf ik daarom nog een aantal manieren waarop je mindfulness met kinderen kunt combineren.

Lees verder…