Ademhalingsmeditatie: hoe werkt dat?
We staan er eigenlijk zelden bij stil: onze ademhaling. De ademhaling is er altijd, vanaf het moment dat je geboren wordt tot het moment dat je sterft en letterlijk je laatste adem uitblaast. Meestal adem je geheel onbewust; het is een automatisme waar je gelukkig niet stil bij hoeft te staan. De momenten dat je bewust aandacht schenkt aan je ademhaling zijn over het algemeen schaars. Bijvoorbeeld als je met opzet je adem inhoudt. Of als je jezelf tot rust probeert te brengen door een aantal keer diep in- en uit te ademen. Maar je kunt je ook op een andere manier bewust worden van je ademhaling. Namelijk door je adem het onderwerp te maken van een meditatie: de ademhalingsmeditatie.