Lichaam & Geest

7 manieren om te mediteren op je werk

SONY DSC

Dat mediteren op de werkvloer helemaal niet zo’n gek idee is, is eigenlijk al jaren min of meer bekend. Een drukke werkdag onderbreken door een paar minuten te mediteren zorgt ervoor dat je met een frisse geest weer verder kunt. Maar bedrijven waar actief de mogelijkheid voor werknemers wordt geboden om te mediteren zullen helaas nog in de minderheid zijn. Meditatie is toch vaak nog omgeven door een zweverig imago en er wordt vaak (zeker door stoere, snelle managers) nog een beetje lacherig over gedaan. En omdat er meestal niet meteen concrete opbrengsten te zien zijn, maakt dat meditatie op de werkvloer helaas nog geen gemeengoed is.

Lees verder…

Waarom meditatie goed is tegen stress

Meditatie tegen stress

Stress is niet goed voor je. Wacht, die formuleer ik anders; teveel stress is niet goed voor je. Stress betekent feitelijk ‘spanning’ of ‘druk’. En een beetje spanning of druk op zijn tijd is best goed. Bijvoorbeeld als je die deadline moet halen. Of als je een belangrijke wedstrijd moet spelen. Dan kan een beetje adrenaline zeker geen kwaad!

Lees verder…

Favo boek: The Power of Now

SONY DSC

Ik had er ooit wel eens iets over gehoord of gelezen; het boek The Power of Now, toen ik in het voorjaar van 2008 een meisje in de tram het zag lezen. Maar ik had het nog nooit gelezen en wist eigenlijk niet precies waar het over ging. Het was in de periode dat mijn interesse in meditatie en spiritualiteit net een beetje ontwaakte en ik was op één of andere manier meteen geïntrigeerd. Thuis besloot ik het boek meteen te kopen en sindsdien ligt het standaard op mijn nachtkastje en gaat het mee op vakantie.

Lees verder…

«< 10 11 12 13 14