Mindfulness tegen slechte gewoontes

mindfulness tegen slechte gewoontes

Iedereen heeft wel één of meerdere slechte gewoontes: nagelbijten, emotie-eten, obsessief sociale media checken, roken en ga zo maar verder. Slechte gewoontes komen vaak aan de oppervlakte als er sprake is van onderliggende negatieve gevoelens of gedachten. Je voelt je verdrietig, angstig, gestrest of terneergeslagen; je voelt je niet goed en wilt logischerwijs iets doen waardoor je je beter voelt. Dus je grijpt instinctief terug op iets waar je je in het verleden beter door hebt gevoeld. Gevolg: je rookt een sigaret, eet een groot stuk chocola of dompelt je onder in de wereld van jouw sociale media.

Lees verder…

Email to someoneTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on FacebookGoogle+

11 kleine dingen waar ik gelukkig van word

11 kleine dingen waar ik gelukkig van word

Het begint ondertussen als een enorm cliché te klinken, maar in onze maatschappij van vandaag de dag hebben de meeste mensen het ontzettend druk. Kijk alleen maar eens naar de rollen die je dag in dag uit in moet vullen. Voor mij zijn dat moeder, partner, dochter, zus, vriendin, werknemer, collega, blogger en normaal sociaal-acterend mens in de maatschappij – en dan vergeet ik er vast nog een paar. Voor het goed kunnen uitvoeren van al deze rollen is het superbelangrijk dat je de persoon achter al die rollen niet vergeet: jezelf dus!

Lees verder…

Email to someoneTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on FacebookGoogle+

Zo maak je heerlijk smeuïge avocadoboter!

AvocadoboterAvocado is lekker! En gezond! En heel veelzijdig! Niet voor niets is de avocado in de afgelopen jaren een ware hype geworden. Wij eten hem zelf in salades, Mexicaanse gerechten, in smoothies of gewoon op de boterham. Van een echt goed rijpe avocado (en we weten allemaal dat dát best een uitdaging is) word ik echt heel blij. En ik had laatst zo’n perfect rijpe avocado waar ik voor de verandering eens een heerlijke avocadoboter van gemaakt heb. Hier lees je hoe je dat doet!

Lees verder…

Email to someoneTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on FacebookGoogle+

6 voordelen van planten in huis

Voordelen van planten in huis

Planten zijn hip! Je hoeft maar een (woon)tijdschrift open te slaan en de foto’s van mooi ingerichte kamers met weelderige planten erin vliegen je om de oren. I love it en ben zelf ook helemaal dol op planten. Ik heb ondertussen een behoorlijke verzameling in mijn woonkamer en ben ook al voorzichtig aan het uitbreiden naar de bovenverdieping. Maar ik hoef me gelukkig niet schuldig te voelen over mijn vele tripjes naar het tuincentrum. Want er zijn namelijk heel veel voordelen van planten in huis!

Lees verder…

Email to someoneTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on FacebookGoogle+