Lichaam & Geest

Mijn goede voornemens voor 2018

Goede voornemens voor 2018

Niet te geloven dat het deze tijd van het jaar alweer is – de tijd om goede voornemens te maken. Tenminste, als je net zoals ik dit altijd in deze tijd van het jaar doet. Feitelijk kun je natuurlijk op ieder moment voornemens maken, maar ik vind het nieuwe jaar gewoon het meest natuurlijke moment. Heeft vast ook te maken met de overvloedige decembermaand en de behoefte om daarna weer even pas op de plaats te maken. Dus ook voor 2018 heb ik weer goede voornemens gemaakt!

Lees verder…

Email to someoneTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Facebook

Een simpele manier om positiever in het leven te staan

Een simpele manier om positiever in het leven te staan

Je kent het vast wel: momenten waarop alles fout lijkt te gaan en niks leuk, interessant, mooi etc. is. Momenten waarop alles een donkergrijs randje lijkt te hebben. Je kunt met geen mogelijkheid uit bed komen, hebt geen zin om te werken, de mensen in de trein of op de weg zijn irritant, op het werk komen alleen maar heel vervelende klussen voorbij, het regent en zo kun je nog 100 andere dingen bedenken die stom zijn.

Lees verder!

Email to someoneTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Facebook

Mindfulness tegen slechte gewoontes

mindfulness tegen slechte gewoontes

Iedereen heeft wel één of meerdere slechte gewoontes: nagelbijten, emotie-eten, obsessief sociale media checken, roken en ga zo maar verder. Slechte gewoontes komen vaak aan de oppervlakte als er sprake is van onderliggende negatieve gevoelens of gedachten. Je voelt je verdrietig, angstig, gestrest of terneergeslagen; je voelt je niet goed en wilt logischerwijs iets doen waardoor je je beter voelt. Dus je grijpt instinctief terug op iets waar je je in het verleden beter door hebt gevoeld. Gevolg: je rookt een sigaret, eet een groot stuk chocola of dompelt je onder in de wereld van jouw sociale media.

Lees verder…

Email to someoneTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Facebook

11 kleine dingen waar ik gelukkig van word

11 kleine dingen waar ik gelukkig van word

Het begint ondertussen als een enorm cliché te klinken, maar in onze maatschappij van vandaag de dag hebben de meeste mensen het ontzettend druk. Kijk alleen maar eens naar de rollen die je dag in dag uit in moet vullen. Voor mij zijn dat moeder, partner, dochter, zus, vriendin, werknemer, collega, blogger en normaal sociaal-acterend mens in de maatschappij – en dan vergeet ik er vast nog een paar. Voor het goed kunnen uitvoeren van al deze rollen is het superbelangrijk dat je de persoon achter al die rollen niet vergeet: jezelf dus!

Lees verder…

Email to someoneTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Facebook