Gezin & Kinderen

Mindfulness met kinderen

Mindfulness met kinderenMindfulness betekent dat je met een open blik, zonder waardeoordelen de wereld om je heen waarneemt en alles accepteert zoals het is. Mindfulness kun je als meditatie beoefenen, maar je kunt het ook bij uitstek in je dagelijkse leven toepassen. Dus juist ook op die momenten dat je niet op je meditatiekussen zit. Bijvoorbeeld in de omgang met je kinderen. In dit artikel geef ik je een aantal voorbeelden van hoe je mindfulness met kinderen kunt combineren: hoe je mindful met kinderen om kunt gaan en je kinderen als mindfulnessoefening kunt gebruiken.

Lees verder…

Email to someoneTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Facebook

Waarom meditatie goed voor je relatie is

Waarom meditatie goed voor je relatie isRegelmatig mediteren heeft heel veel voordelen. Eén van die voordelen is dat mediteren goed voor je relaties met andere mensen is. Je relatie met je partner, maar ook die met je kinderen, andere mensen die dicht bij je staan en zelfs mensen die iets verder van je af staan. In dit artikel leg ik je uit waarom meditatie goed voor je relatie is.

Lees verder…

Email to someoneTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Facebook

5 tips om je kinderen gezond te laten eten

Gezond eten voor kinderen

Kinderen en eten. Vanaf het moment dat ze geboren zijn houdt het moeders (en vaders) vaak enorm bezig. Drinkt mijn baby wel genoeg? Hoe vaak moet hij drinken? Heeft hij honger of wil hij alleen een speentje? Wanneer introduceer ik vast voedsel? En als ze wat ouder zijn en met de pot mee-eten kan het een behoorlijke uitdaging zijn om ze nieuwe dingen te laten eten. En menig ouder worstelt dan nog steeds met de vraag of hun kindje wel genoeg binnenkrijgt. En dan komt de leeftijd dat je kind van de één op de andere dag dingen niet meer lust, die hij de week daarvoor nog smaakvol oppeuzelde. En dat hij snoep en ander ongezond voedsel ontdekt. Hoe erg je ook je best hebt gedaan om hem zo lang mogelijk daarvan weg te houden. Je kunt hem op een gegeven moment simpelweg niet meer een appel meegeven waar de andere kindjes op de crèche een koekje eten. En dan is het een kwestie van je kind aansporen gezonde dingen te eten en de juiste balans te vinden. In dit artikel geef ik je daarom een aantal tips om je kind gezond te laten eten.

Lees verder…

Email to someoneTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Facebook